Taiji Qigong 18 rörelser är
hämtad från Kina. Rörelserna kombineras med
andning och har tydlig struktur. Du står (eller
sitter) och gör enkla, långsamma rörelser, som
stärker och balanserar kroppen och avslutar med
kort egenmassage. Man känner sig lugn och
avspänd efter träningen.
Enligt det traditionella kinesiska synsättet
löper livsenergin, qi, i banor genom kroppen.
Banorna kallas meridianer. Taiji Qigong
aktiverar hela meridiansystemet och löser upp
blockeringar i både kropp och själ.
Enligt ett västerländskt, naturvetenskapligt
sätt att se på träningen, övar man
andningsförmåga, rörlighet, koordination,
balans och styrka.
Ur ett psykologisk perspektiv arbetar man
med uppmärksamhet, gränssättning, tålamod,
lekfullhet, självkänsla och kroppsmedvetenhet.
|
Våren 2012
Stora salen i Maria Magdalena församlingshus, Ragvaldsgatan 10 onsdagar kl 10-10.30 (11/1-16/5) OBS! Ingen grupp 4/4. Drop in. Kostnad: 40 kr / tillfälle. Mer info: Ann Engström 08-462 29 55.
|
